Le moment du coucher est particulièrement propice au travail du cerveau. Juste avant de s’endormir, l’esprit est plus calme, plus réceptif et plus créatif. Cette technique simple permet soit de stimuler l’imagination, soit de faciliter la mémorisation, en jouant sur la position du corps.
Lorsque vous vous couchez, installez-vous confortablement sur le côté :
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Sur le côté droit : pour stimuler le cerveau gauche, généralement associé à la logique, à l’analyse et à la mémorisation.
Cette position est idéale si vous souhaitez réviser un devoir, retenir une leçon, des dates, une poésie ou préparer un contrôle. -
Sur le côté gauche : pour stimuler le cerveau droit, davantage lié à l’imagination, à la créativité et aux émotions.
Cette position est recommandée si vous voulez imaginer une histoire, visualiser un projet, développer des idées ou favoriser des rêves créatifs.
Pourquoi cela fonctionne ?
Avant l’endormissement, le cerveau trie et consolide les informations de la journée. En orientant volontairement vos pensées et votre posture, vous l’aidez à renforcer la mémorisation ou à stimuler la créativité pendant le sommeil.
Cette technique est simple, sans effort et peut être utilisée aussi bien par les jeunes que par les adultes, notamment avant un examen, un projet important ou pour développer l’imagination.